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Vom bedeutsamen Faktor ist unter den Raum Tischplatte. Die Höhe unserer Tische entspricht den allgemeingültigen Standards, und bildet 74 siehe Auch man muss berücksichtigen, dass die Räume unter dem Sessel und dem Tisch genug sein soll, damit es zu biegen bequem war und, die Knie auseinanderzubiegen.

Die Haltung ist eine Lage, die Ihren Körper übernimmt, wenn Sie hinter dem Computer sitzen. Die richtige Haltung ist für die Prophylaxe der Erkrankungen des Halses, der Hände, der Beine und des Rückens notwendig. Man muss so den Arbeitsplatz organisieren, damit die Haltung optimal war, was das Risiko und verringern wird.

Die Mikroverletzung ist ein allmählicher Verschleiß des Organismus infolge der täglichen Belastungen. Die Mehrheit der Verstöße im Organismus geschieht wegen der angesammelten Mikroverletzungen. Solcher Typ der Beschädigungen entsteht plötzlich, wie der Armbruch oder die Beine (der Makroverletzungen nicht., Bevor Sie den Schmerz fühlen werden, kann etwas Monate des Sitzens in der falschen Pose oder der wiederholten Bewegungen gehen. Der Schmerz kann verschieden empfunden werden: in Form vom Brennen, des stechenden oder schießenden Schmerzes,.

Sogar wird am meisten die Ausrüstung in der Welt Ihnen nicht helfen, die Erkrankungen zu vermeiden, wenn es zu verwenden ist falsch. Den einfachen Räten nach der Organisation des Arbeitsplatzes folgend, kann man die weitere Entwicklung der Erkrankungen verhindern.

Zur Zeit haben viele Firmen die Produzenten der Monitoren die Massenausgabe sogenannt der Monitoren (LCD) begonnen, die vieler ökologischer Mängel, die den Monitoren mit dem Elektronenstrahlhörer eigen sind, wie jenes entzogen sind: die elektromagnetische Ausstrahlung, das magnetische Feld, das Flimmern usw.

EPA Energy Star VESA DPMS - laut diesem Standard soll der Monitor drei energiesparende Regimes - die Erwartung (stand-by), die Unterbrechung (suspend) und "den Traum" (off) unterstützen. Solcher Monitor wird bei der langen Betriebsunterbrechung des Computers ins entsprechende Regime, mit dem niedrigen Energieverbrauch übersetzt.

Bei der Arbeit hinter dem Computer ist es am besten, auf 2,5 cm höher, als gewöhnlich zu sitzen. Die Ohren sollen sich genau in der Ebene der Schultern befinden. Die Schultern sollen sich genau über den Schenkeln befinden. Den Kopf muss man eben in Bezug auf beide Schultern halten, der Kopf soll sich zu einer Schulter nicht beugen. Beim Blick nach unten, soll sich der Kopf genau über dem Hals, und, sich befinden vorwärts nicht zu beugen. Die ausführlichere Beschreibung der Organisation des Arbeitsplatzes befindet sich niedriger.

Die Linie der Schultern befindet sich nicht genau über der Linie und unter der Linie der Ohren. ruft die übermäßige Belastung auf die Schultersehnen herbei, was zur Anstrengung der Muskeln der Schulter bringt. kann zur Entwicklung bringen:

Wir werden die hier angebotenen Übungen als "die erg-Übungen" (ErgErcises) nennen. Die erg-Übungen erhöhen die Zähigkeit und die Produktivität der Arbeit des Benutzers des Computers. Sie kann man jederzeit und eine beliebige Stelle erfüllen. Die erg-Übungen sind einfach, ziehen zu sich die Aufmerksamkeit nicht heran und nehmen sehr wenig Zeit ein. Sie kann man in den Pausen auf dem Kaffee erfüllen, telefonisch sprechend oder, auf der Bushaltestelle erwartend. Sie helfen dem Menschen, die schöne physische Form und unmerklich zu unterstützen werden eine natürliche Weise der Ausführung der Arbeit - gesund und schmerzlos.

Der pathologische Zustand, der vom Syndrom den Kanal genannt wird (), meldet sich von der Einklemmung des Mittelnervs in den Kanal. Es entsteht bei des Mittelnervs und\oder der Sehnen der Hand. Meistens ist infolge des vielstündigen Sitzens hinter dem Computer mit der falschen Haltung.